Opvliegers en Nachtzweten

Een van de meest bekende overgangsklachten zijn opvliegers en nachtzweten.

Hoe deze ontstaan is nog niet echt duidelijk.  Men vermoedt dat de afname en de schommeling van oestrogeen, het warmte centrum in de hersenen beïnvloedt.  Dat centrum geeft dan een signaal af alsof het lichaam te warm is.

Om  af te koelen treden dan diverse processen in werking die de opvliegers veroorzaken. Je voelt je plotseling heel warm, vooral in je gezicht en bovenlichaam. Je krijgt het gevoel alsof je in brand staat en vaak ga je flink transpireren.

Je kunt je duizelig voelen, hartkloppingen krijgen en een verstikkend gevoel.

Soms gebeurt dat voorafgaand aan de opvlieger.  Daarna voel je  je vaak koud en rillerig.

Opvliegers kunnen van een paar seconden tot een half uur aanhouden.  En van een paar keer per week tot meer keren per dag optreden.  ’s Nachts kan een opvlieger er voor zorgen dat je als het ware je bed uitdrijft (nachtzweten) en weer slecht in slaap komt.  Dit kan overdag leiden tot prikkelbaarheid en vermoeidheid.

En hoewel bijzonder vervelend, zijn medisch gezien, opvliegers niet gevaarlijk.

Veel vrouwen merken dat suiker, cafeïne en alcohol de opvliegers verergeren. (daar voorzichtig mee zijn is ook goed voor de lijn en dat is mooi meegenomen).

Je zult ook merken dat je makkelijker een opvlieger krijgt als je je ergens niet op je gemak voelt of stress of spanning ervaart.

Omdat je heviger transpireert, kun je het beste laagjes aantrekken zodat je wat uit kunt trekken. Zorg dat je natuurlijke stoffen draagt zoals katoen en zijde of dunne wol. Daarmee vermijd je nare geurtjes.