Overgewicht en niet afvallen door uitslapen. Dat klinkt je waarschijnlijk raar in de oren 🙂
En toch…hoe lang jij slaapt, op welke tijden en uitslapen, heeft grote invloed op je gewicht en gezondheid.
Uitslapen kan voor overgewicht zorgen. Er is zelfs een verband met het ontstaan van sommige chronische ziekten en een verkeerd slaappatroon.
Zo is er al langer een verband aangetoond tussen slaapgebrek en onder andere diabetes en te dik zijn.
Uitslapen in het weekend geeft dus ook een grote kans op overgewicht.
Een nieuw onderzoek aan de Ludwig-Maximilians-Universität in München toont dat aan. In dit onderzoek bestudeerde men de slaapgewoonten van 65.000 volwassenen.
Je denkt dat het fijn is om uit te slapen in het weekend en dat je daarmee gemiste slaap inhaalt.
Wat je je niet realiseert is dat hierdoor je biologische klok van slag raakt. En deze verstoring van je slaappatroon is lichamelijk gezien niet alleen voor stress maar is ook daadwerkelijk ongezond.
Men ontdekten dat mensen die in het weekend een ander slaappatroon hebben of uitslapen drie keer zo vaak met overgewicht kampen.
Dit overgewicht was hoger wanneer het verschil met weekend en werkdagen groter was.
De onderzoekers ontdekten dat dit onder andere komt, omdat we door het uitslapen het lichaam dwingen op tijden te eten die het niet gewend is en dus ook eigenlijk niet wil. Daardoor verteerd het lichaam het opgenomen voedsel niet goed met als gevolg dat je aankomt.
